פשטידה סופר דיאטתית

מצרכים:
1 גביע קוטג' 1%
1 גביע גבינה 1/2%
לקט לפשטידה של סנפרוסט (שמכיל ברוקולי/כרבית/בצל)
2 כפות סובין שיבולת שועל
2 חלבונים
2 שקיות אבקת מרק 10 בטעם בצל
אופן ההכנה:
1. מכניסים את תוכן שקית הלקט לפשטידה למיקרו לכ 5 דקות
2. מערבבים את יתר החומרים
3. מעבירים לתבנית
4. מפזרים מעל שומשום/קצח
5. אופן בתנור כ 50 דקות

אוכלים עם הרבה הנאה ובלי נקיפות מצפון